第三地

上禮拜打電話給大耕，我們兩個不定時通電話跟對方報告最近自己的身材怎樣。

我：我覺得瘦下來真的是很難耶，我從去年10月運動到現在體重都沒什麼變，只是看起來比較瘦。

耕：對呀，我最近很忙，每天都吃subway，就沒有再吃其他東西，飲料跟咖啡都戒了，還是沒有瘦....

我：吃subway會飽很厲害。不過我這個月初體重突然掉兩公斤耶，我可以說這是「激瘦」嗎？雖然雜誌用這兩個字通常都是說某女星瘦了6公斤以上....這樣會不會很無恥？

耕：那這樣真的滿無恥的

我：哈哈哈哈

自從我開始運動，有一段時間有瘦，不過過年期間又冷又下雨停止運動3個月後體重也回來了。我大概也不能要求每天跑一公里(我以前跑一公里就不行了Orz)的成績可以維持多久吧。但是慢慢的身體的線條跟以前不一樣，自己摸也感覺得出來肌肉越來越結實。用這種精神加上有氧DVD的賄賂，大耕也加入了我運動瘦身的行列，「德不孤，必有鄰」，有人一起減肥比較容易持續XD。

運動的過程，一開始身體要習慣，剛開始會這裡痠那裡痠、喘不過來沒辦法做到完。等到不會痠了，可以連續運動30分鐘、心跳到每分鐘130下，運動完有身體燃燒的感覺，但是也要過一陣子身上的肉才會由鬆軟變成漸漸結實。真的等到體重下降也是好幾個月之後的事情(看每個人運動強度啦，每小時跑3公里的人一定沒有半小時跑5公里的人瘦得快)，畢竟要瘦一公斤需要減少7700大卡的熱量。

本來跑步是為了減肥，跑到最後瘦不下來就說是為了運動、為了健康，從很急到變成平常心。雖然沒有達到我的目標體重，不過現在翹二郎腿，坐著的時候左小腿擱在右邊膝蓋上，兩腿中間的三角形空間是以前的兩倍大呀，我53公斤的時候可以塞得進去以前47公斤買的褲子，其實滿足感還滿高的。

有氧運動的好處：

心肺能力變強、消除壓力(還記得金髮尤物裡女主角的台詞『人不是他殺的，因為運動大腦會分泌一種使人愉快的物質，愉快的人不會想要殺人。』這個不是掰的，難道這是我沒有瘦但是依然快樂的原因嗎....)、增加代謝速度、培養毅力，還有減肥。

另外，我覺得每天出去運動是對現在家裡蹲生活的一種反動，精神層面來說意義也很大。