第三地

營養粥
有時候早餐吃家樂氏玉米片配牛奶、粥不然就是地瓜....


原料
冰箱剩飯、桂圓、紅棗(去核)、木耳、枸杞、一些黑糖
木耳要先用開水泡開洗乾淨，木耳跟白飯比例1:1，全數跟白飯放內鍋，加水淹過所有材料去蒸，蒸好後放涼進果汁機裡打
可以吃熱的或是冰的，反正也介於正餐跟甜點，可以配鮮奶~
恩，木耳是減肥聖品


蒜香奶油金秋

其實用烤的比較好吃，不過只有蒸鍋

豆豉排骨

排骨醃太久 Orz 不該醃一晚

豆腐蚵

用電鍋蒸湯汁太多，也有點蒸過頭蚵仔變得好小......如果上爐子用大火8分鐘就好了，湯汁還滿好喝的沒有腥味

水有點多

嘿嘿~豆腐出現了
蚵仔洗乾淨，混著大量的薑末蒜末少量的豆豉、一點醬油，鋪在豆腐上下去蒸，電鍋跳起來之後加蔥末悶一下

果汁
檸檬西芹奇異果

用我很久以前買的果汁機，買的時候是標榜可以打精力湯....打出來果然是沒有粗纖維或是渣渣，好鍋寶!!晚餐都吃這配金秋~
用料：
2顆奇異果
1顆檸檬汁 我吃強酸
西芹2~3片
糖

我不喜歡奇異果跟西芹，但是配檸檬我可以接受，而且這樣看起來根本看不到西洋芹~可能都是綠色的難以分辨 XD

檸檬西芹鳳梨

用料：
1/4鳳梨
1顆檸檬汁
西芹2~3片
糖

果菜汁很可怕，我每次都是拿600cc的杯子裝兩棵奇異果 (或是1/4的鳳梨)跟芹菜塞得滿滿的，最後倒進檸檬汁，還有空間才是加進開水，因為果菜太多水有點少，打的時候還不是很好打要用湯匙撥動才轉得動。喝的時候很快，不知不覺得就喝了一杯滿滿的青菜纖維，其實喝完會滿飽的。600cc一杯加上金秋香菇可以讓我到到半夜都不會餓。